| Valores Recomendados--> | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | ||
| Alimentos | Proteinas | Sodio | Potasio | Calcio | Hierro | Fósforo | Hidratos de Carbono | Omega 3 | ||
| (En Platos Caseros)Los Valores son por Racion- >>>>> | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | 10-Alimentos Proteicos mas Bajos | |
| ALMEJA ESPECIES MIXTAS | 12,8 | 56 | 314 | 46 | 13,98 | 169 | 2,6 | 0 | OSTRAS | 9 |
| ALMEJAS | 10,2 | 289 | 261 | 128 | 24 | 141 | 0 | 0 | MEJILLONES | 9,8 |
| BERBERECHO COCIDOS | 11,3 | 3520 | 43 | 130 | 26 | 200 | 0 | 0 | ALMEJAS | 10,2 |
| BÍGARO COCIDOS | 15,3 | 1140 | 150 | 140 | 15 | 220 | 0 | 0 | BIVALVOS PROMEDIO | 10,9 |
| BIVALVOS PROMEDIO | 10,9 | 1108 | 213 | 64 | 12,2 | 217 | 0,6 | 0 | BERBERECHO COCIDOS | 11,3 |
| BOGAVANTE | 15,9 | 270 | 220 | 61 | 1 | 234 | 0 | 0 | CHIRLA COCIDA | 11,3 |
| BUEY DE MAR | 18 | 295 | 354 | 46 | 0,37 | 182 | 0,7 | 0 | CALAMAR | 12,6 |
| CALAMAR | 12,6 | 236 | 321 | 78 | 1,7 | 185 | 0,5 | 0 | ALMEJA ESPECIES MIXTAS | 12,8 |
| CALAMAR ESPECIES MIXTAS | 15,6 | 44 | 246 | 32 | 0,68 | 221 | 3,1 | 0 | CAVIAR SUCEDÁNEO | 14 |
| CAMARÓN | 18,6 | 146 | 266 | 92 | 1,76 | 224 | 0 | 0 | CANGREJO DE RÍO ESPECIES MIXTA | 15 |
| CAMARÓN (MA) | 18,6 | 146 | 266 | 92 | 1,76 | 224 | 0 | 0 | ||
| CANGREJO DE MAR | 18,5 | 539 | 173 | 26 | 0,74 | 133 | 0 | 0 | 10-Alimentos con Omega 3 mas Alto | |
| CANGREJO DE RÍO ESPECIES MIXTA | 15 | 253 | 254 | 43 | 2 | 224 | 0 | 0 | ||
| CARABINERO (MA) | 23,9 | 190 | 330 | 79 | 1 | 205 | 0,9 | 0 | VIEIRAS | 0 |
| CARACOLES | 16 | 300 | 200 | 140 | 10,6 | 200 | 0 | 0 | SEPIA | 0 |
| CAVIAR SUCEDÁNEO | 14 | 2120 | 101 | 51 | 0 | 0 | 0 | 0 | PULPO | 0 |
| CEFALOPODOS PROMEDIO | 15,6 | 78 | 249 | 32 | 1,15 | 213 | 2,5 | 0 | OSTRAS | 0 |
| CHIRLA COCIDA | 11,3 | 3520 | 43 | 130 | 26 | 200 | 0 | 0 | MEJILLONES | 0 |
| CHOCO | 16,1 | 387 | 273 | 27 | 0,8 | 143 | 0 | 0 | LANGOSTINO (MA) | 0 |
| CHOQUITO | 18,2 | 387 | 273 | 27 | 0,8 | 143 | 0 | 0 | LANGOSTA | 0 |
| CIGALA | 18,8 | 330 | 260 | 62 | 0,8 | 280 | 0,5 | 0 | JIBIA | 0 |
| CRUSTÁCEOS PROMEDIO | 19 | 1985 | 291 | 162 | 1,55 | 177 | 0,5 | 0 | GAMBÓN (MA) | 0 |
| GAMBA BLANCA (MA) | 24,5 | 190 | 330 | 79 | 1 | 205 | 0,9 | 0 | GAMBAS | 0 |
| GAMBAS | 20 | 164 | 386 | 220 | 1,9 | 259 | 0 | 0 | ||
| GAMBÓN (MA) | 23,9 | 190 | 330 | 79 | 1 | 205 | 0,9 | 0 | ||
| JIBIA | 16,1 | 387 | 273 | 27 | 0,8 | 143 | 0 | 0 | ||
| LANGOSTA | 17,2 | 182 | 500 | 68 | 1,3 | 215 | 1,3 | 0 | ||
| LANGOSTINO (MA) | 24,3 | 190 | 330 | 79 | 1 | 205 | 0,9 | 0 | ||
| MEJILLONES | 9,8 | 296 | 277 | 27 | 5,12 | 246 | 0 | 0 | ||
| OSTRAS | 9 | 289 | 184 | 82 | 5,8 | 157 | 4,8 | 0 | ||
| PULPO | 15,3 | 44 | 246 | 32 | 5,3 | 221 | 0 | 0 | ||
| SEPIA | 16,1 | 387 | 273 | 27 | 0,8 | 143 | 0,7 | 0 | ||
| VIEIRAS | 15,6 | 270 | 480 | 26 | 1,8 | 208 | 0 | 0 | ||