| Valores Recomendados--> | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | ||
| Alimentos | Proteinas | Sodio | Potasio | Calcio | Hierro | Fósforo | Hidratos de Carbono | Omega 3 | ||
| (En Platos Caseros)Los Valores son por Racion- >>>>> | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | 10-Alimentos Proteicos mas Bajos | |
| ALUBIAS | 23 | 53 | 1160 | 128 | 6,7 | 362 | 52,5 | 0 | GUISANTE FRESCOS VERDES | 6 |
| GUISANTE FRESCOS VERDES | 6 | 80 | 342 | 24 | 1,7 | 118 | 13,1 | 0 | GUISANTES NATURALES | 6,6 |
| GUISANTES NATURALES | 6,6 | 2 | 304 | 24 | 1,84 | 108 | 12,6 | 0 | JUDIA DE LIMA | 20,6 |
| GUISANTES SECOS CRUDOS | 22 | 38 | 895 | 72 | 5 | 303 | 56 | 0 | JUDIAS BLANCAS | 21,3 |
| HABAS SECAS | 27 | 200 | 600 | 115 | 8,5 | 42 | 56 | 0 | GUISANTES SECOS CRUDOS | 22 |
| JUDIA CARILLA | 23,5 | 6 | 688 | 101 | 6,4 | 400 | 41,7 | 0 | ALUBIAS | 23 |
| JUDIA DE LIMA | 20,6 | 21 | 1750 | 91 | 6 | 348 | 45 | 0 | JUDIA CARILLA | 23,5 |
| JUDIAS BLANCAS | 21,3 | 2 | 1310 | 106 | 6,1 | 429 | 47,8 | 0 | LENTEJAS | 23,5 |
| JUDIAS DE GRANO VERDE O ROJO | 24 | 6 | 1220 | 122 | 6,9 | 378 | 46,5 | 0 | JUDIAS DE GRANO VERDE O ROJO | 24 |
| LENTEJAS | 23,5 | 4 | 810 | 74 | 6,9 | 412 | 52 | 0 | HABAS SECAS | 27 |
| SOJA | 34,74 | 4,7 | 1799 | 201 | 6,6 | 550 | 6,29 | 0 | ||
| 10-Alimentos con Omega 3 mas Alto | ||||||||||
| SOJA | 0 | |||||||||
| LENTEJAS | 0 | |||||||||
| JUDIAS DE GRANO VERDE O ROJO | 0 | |||||||||
| JUDIAS BLANCAS | 0 | |||||||||
| JUDIA DE LIMA | 0 | |||||||||
| JUDIA CARILLA | 0 | |||||||||
| HABAS SECAS | 0 | |||||||||
| GUISANTES SECOS CRUDOS | 0 | |||||||||
| GUISANTES NATURALES | 0 | |||||||||
| GUISANTE FRESCOS VERDES | 0 | |||||||||