| Valores Recomendados--> | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Bajos ↓ | Mas Altos ↓ | Mas Altos ↓ | ||
| Alimentos | Proteinas | Sodio | Potasio | Calcio | Hierro | Fósforo | Hidratos de Carbono | Omega 3 | ||
| (En Platos Caseros)Los Valores son por Racion- >>>>> | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | x Cada 100 GR. | 10-Alimentos Proteicos mas Bajos | |
| ALL BRAN KELLOGG'S | 15,1 | 900 | 1000 | 69 | 12 | 700 | 44,9 | 0 | TAPIOCA | 0,6 |
| ALMIDÓN DE ARROZ | 0,8 | 61 | 8 | 20 | 0,35 | 98 | 85 | 0 | ALMIDÓN DE ARROZ | 0,8 |
| ALTRAMUCES EN SALMUERA | 15,6 | 502 | 245 | 51 | 1,2 | 128 | 9,9 | 0 | ARROZ COCIDO | 2 |
| ARROZ | 6,8 | 6 | 103 | 6 | 0,6 | 120 | 77,7 | 0 | PAN BIMBO EN REBANADAS SÁNDWICH | 2,7 |
| ARROZ BLANCO | 6,6 | 2 | 54 | 3 | 0,4 | 54 | 76 | 0 | MAÍZ TIERNO | 3,3 |
| ARROZ COCIDO | 2 | 448 | 31 | 3 | 0,1 | 36 | 19,5 | 0 | ARROZ BLANCO | 6,6 |
| ARROZ INTEGRAL | 7,2 | 8 | 99 | 10 | 1,6 | 120 | 77 | 0 | ARROZ | 6,8 |
| AVENA | 11,72 | 8,4 | 355 | 80 | 5,8 | 95 | 55,7 | 0 | PAN INTEGRAL DE CENTENO | 6,8 |
| CEBADA (CEREALES DESAYUNOS) | 10 | 7 | 261 | 28 | 1,99 | 221 | 76,38 | 0 | PAN DE MOLDE | 6,9 |
| CENTENO | 8,2 | 17 | 305 | 28,2 | 3,2 | 252 | 75 | 0 | PAN INTEGRAL DE TRIGO | 7 |
| COPOS DE MAIZ | 8 | 35 | 287 | 7 | 2 | 210 | 74 | 0 | ||
| CORNFLAKES | 7,2 | 910 | 139 | 13 | 2 | 59 | 79,7 | 0 | 10-Alimentos con Omega 3 mas Alto | |
| HARINA DE MAIZ | 8,29 | 45 | 128 | 12 | 2 | 58 | 76 | 0 | ||
| HARINA DE MAÍZ (MAICENA) | 8,3 | 52 | 120 | 18 | 2,4 | 250 | 75,7 | 0 | TRIGO | 0 |
| HARINA DE SOJA | 37,3 | 4 | 1870 | 195 | 12,1 | 553 | 3,1 | 0 | TAPIOCA | 0 |
| HARINA DE TRIGO | 11 | 5,1 | 146 | 15 | 1,1 | 102 | 80 | 0 | SESAMO | 0 |
| HARINA DE TRIGO INTEGRAL | 12,7 | 13,4 | 282 | 25,5 | 3,1 | 225 | 73,4 | 0 | SEMOLA DE TRIGO | 0 |
| HARINA REPOSTERÍA 75%(812) | 12,7 | 3 | 170 | 20 | 1,7 | 161 | 67,6 | 0 | SÉMOLA | 0 |
| MACARRONES | 12,7 | 16 | 162 | 22 | 1,4 | 152 | 82 | 0 | SALVADO | 0 |
| MAIZ | 9 | 38 | 208 | 21 | 3,6 | 258 | 73,9 | 0 | PAN TOSTADO | 0 |
| MAÍZ TIERNO | 3,3 | 0 | 300 | 6 | 0,55 | 114 | 15,8 | 0 | PAN INTEGRAL DE TRIGO | 0 |
| MIJO | 11,01 | 5 | 195 | 8 | 3,01 | 0 | 64,4 | 0 | PAN INTEGRAL DE CENTENO | 0 |
| MUESLI SUIZO | 9,8 | 380 | 440 | 110 | 5,8 | 280 | 65,6 | 0 | PAN INTEGRAL | 0 |
| MUFFINS | 7,8 | 441 | 125 | 104 | 1,6 | 151 | 42,3 | 0 | ||
| PAN BIMBO EN REBANADAS SÁNDWICH | 2,7 | 0 | 0 | 0 | 1,36 | 0 | 16,2 | 0 | ||
| PAN BLANCO | 7,6 | 540 | 132 | 58 | 0,95 | 87 | 47,8 | 0 | ||
| PAN DE MOLDE | 6,9 | 551 | 160 | 0 | 0,96 | 92 | 48,1 | 0 | ||
| PAN INTEGRAL | 8 | 423 | 250 | 21 | 25 | 211 | 49 | 0 | ||
| PAN INTEGRAL DE CENTENO | 6,8 | 527 | 291 | 43 | 3,3 | 198 | 40,8 | 0 | ||
| PAN INTEGRAL DE TRIGO | 7 | 380 | 270 | 63 | 2 | 196 | 41,4 | 0 | ||
| PAN TOSTADO | 10,1 | 650 | 100 | 85 | 2,2 | 100 | 59,2 | 0 | ||
| SALVADO | 14,9 | 2 | 1390 | 43 | 3,58 | 1280 | 20,5 | 0 | ||
| SÉMOLA | 9,6 | 1 | 112 | 17 | 1 | 136 | 69 | 0 | ||
| SEMOLA DE TRIGO | 12,68 | 1 | 186 | 17 | 1,23 | 136 | 69 | 0 | ||
| SESAMO | 17,7 | 0 | 460 | 785 | 0 | 0 | 10,2 | 0 | ||
| TAPIOCA | 0,6 | 4 | 20 | 12 | 1 | 12 | 84,9 | 0 | ||
| TRIGO | 15,4 | 2 | 340 | 25 | 3,6 | 332 | 68,3 | 0 | ||